Jedna z nejzásadnějších věcí, která určuje kvalitu celého našeho života je, jaký přiřazujeme VÝZNAM situacím, událostem a okolnostem, které jsme v životě prožili a které zažíváme.

Na první pohled můžeme buď situaci vidět KRITICKY, dramaticky a velmi NEGATIVNĚ, kdy upadáme do negativní spirály pocitů strachu, obav, zoufalství, sebekritiky, hanby a viny...

... a nebo můžeme situaci vidět POZITIVNĚ dospělýma, zralýma a moudrýma očima, kdy v ní najdeme POŽEHNÁNÍ, kdy v ní najdeme vyšší smysl a tento význam nás naopak inspiruje, pozvedává, motivuje a vidíme sami sebe v pozitivním SEBEOBRAZE a dodává nám SEBEVĚDOMÍ.

Kdy jsme sami k sobě LASKAVÝ, místo toho, abychom byli k sobě KRUTÍ, kritičtí, přísní a DRSNÍ.

Jak už asi sami víte nebo tušíte, tak tento MENTÁLNÍ NÁVYK, jak vnitřně reagujeme vznikl v našem dětství - tím, jak se k nám chovali naši RODIČE.

Například z obyčejné špatné známky ve škole nebo rozbitém hrníčku se může udělat buď velké drama, které je plné obviňování, urážení a ubližování nebo se z toho může udělat laskavý přístup a ponaučení - a to bez toho, aby v nás zůstala naprosto zbytečná rána.

Problémem totiž je, že reakce rodičů na to, co se nám dělo a co jsme prožívali zůstali uvnitř nás v podobě vzorců myšlení a chování o nás samotných a o tom, jak se máme sami k sobě chovat, když nejdou všechny věci podle plánu a když náš život není nalajnovaný podle dokonalých představ.

Když přicházejí výzvy, když přicházejí ponaučení a cenné lekce. 

„Slova, kterými s námi mluvili naši rodiče, se stanou naším vnitřním hlasem.“

​
— Peggy O’Mara

„To, jak s námi mluvili v dětství, se stává tím, jak sami se sebou mluvíme v dospělosti.“

— neznámý autor

„Náš vnitřní kritik je často jen ozvěnou hlasů z dětství.“

— neznámý autor

„Každý trestný pohled, povzdech nebo výčitka, které jsme slyšeli jako děti, se v nás otiskly jako způsob, jakým sami se sebou zacházíme.“

​
— Alice Miller

​

„Odsouzení vašich rodičů se stalo vaší SEBE-POCHYBOU, jejich zklamání se stalo vaší HANBOU a jejich kritika se stala vaším vnitřním hlasem.“

​

- neznámý autor

Co to znamená?

To, jak s námi zacházeli naši rodiče a jak s námi mluvili, ovlivňuje to, jak se k sobě chováme my sami. Pokud jsme byli často kritizováni, náš vnitřní hlas bude přísný. Pokud jsme byli přehlíženi, můžeme ignorovat své vlastní potřeby. 

Ale dobrou zprávou je, že tento vnitřní hlas můžeme změnit, například prostřednictvím "reparentingu" nebo nového formátu Vedených MEDITACÍ, o kterém se dozvíte na této stránce.💛✨

To byl jeden z mých velkých osobních problémů, který jsem měl, že jsem velmi často situace a události, které se mi děly a které jsem prožíval stále viděl skrze oči mého zraněného VNITŘNÍHO dítěte.

​

Nebo ještě výstižněji řečeno - očima mých zraněných rodičů. Kriticky, s odsouzením, opovržením, nepochopením, krutě, drsně a přísně.

Viděl jsem situace kriticky, tak jak mě moji rodiče v mém dětství předkládali význam věcí. Viděl jsem je tragicky, dramaticky a mnohem horší než ve skutečnosti byly. To drama, které jsem kolem toho vytvářel ale k ničemu dobrého nikdy nebylo.

Situaci to vždy ještě více ZHORŠILO!!!

Z jedné strany je chápu, protože sám vím, že když se necítím dobře, něco mě frustruje nebo právě prožívám nějaký emocionální spouštěč právě z mého dětství, tak vím, jak i obyčejný rozbitý hrnek dokáže pěkně rozhněvat.

Z druhé strany to není výmluva a omluva a argument toho, abych se zbavoval své odpovědnosti jako rodiče, že MENTÁLNÍ a emocionální zdraví mých dětí je v mých rukách.

Viděl jsem sám sebe NEGATIVNĚ, ubíjel jsem se v sebe nenávisti za jakoukoliv chybu, za jakýkoliv nedostatek a prožíval jsem silné pocity VINY a HANBY - protože to byla moje naučená reakce z dětství. 

​

Osvobození přišlo poté, co mi došlo, že takto sám o sobě nepřemýšlím já. Tak o mě přemýšleli rodiče. Tak mě viděli moji rodiče - takže já tak o sobě vůbec nemusím přemýšlet, protože mě se tento pohled netýká. Se mnou to nemá nic společného. To je jejich!

To byl jejich pohled na věc, který já nemusím přijmout a mohu si vytvořit nový. Stejně jako pro někoho je naprostá tragédie, když se rozbije hrnek, kdy má rodič názor na dítě, že je úplně neschopné, blbé, nemotorné a z rukou mu vždy všechno spadne a všechno rozbije - tak to je pouze názor toho rodiče. Jiný rodič by na stejnou situace zareagoval jinak - takže reakce rodiče se dítěte NETÝKÁ a nic o něm nevypovídá. Vypovídá to o emocionálním stavu RODIČE.

Když jsme ale malé děti, tak toto nevíme a považujeme reakce rodičů za PRAVDU, že prostě my jsme takový.

Díky tomu, že jsem měl tyto naučené reakce, tak z toho jsem samozřejmě dělal zcela jiné rozhodnutí, než kdybych viděl situaci LASKAVĚJI, z dospělého nadhledu a snažil se v nich najít ponaučení, svůj vlastní růst a jak situaci ještě k tomu obrátit pro své vlastní DOBRO.

Dnes je už celkem známo, že "REPARENTING" (seberodičovství) je efektivní psychologicky proces, při kterém si nahrazujeme chybějící nebo nezdravou péči, kterou jsme v dětství nedostali. Zdravější a láskyplnější vnitřní péči o sebe sama. 

Tento přístup, kdy si zvolíme se "PŘEVYCHOVAT" přináší jednak vnitřní spokojenost, stabilitu, vnitřní klid a lepší schopnost se vypořádat se životními událostmi...

.. ale také zlepšuje celkovou kvalitu našeho života. 

Naše vnitřní dítě je část naší osobnosti, která si v sobě nese vzpomínky, pocity a přesvědčení z dětství. 

Pokud jsme jako děti zažili, že nás někdo shazoval nebo jsme se necítili dost dobří, můžeme se nevědomě bát jít za svými sny. Raději se o nic nepokusíme, než abychom riskovali neúspěch a bolest.

Zraněné dítě v nás může věřit, že si nezasloužíme lásku, hojnost nebo štěstí. Když se nám začne dařit, můžeme si to sami pokazit (např. odkládáme důležité kroky, přitahujeme si toxické vztahy nebo si nevěříme), protože v hloubi duše máme pocit, že si to nezasloužíme.

Pokud jsme v dětství zažili, že změna znamená nejistotu nebo bolest (např. rozvod rodičů, stěhování, odmítnutí), můžeme se v dospělosti bát vykročit z komfortní zóny. Zůstáváme ve vztazích nebo práci, které nás nenaplňují, protože podvědomě věříme, že změna je nebezpečná.

Léčení vnitřního dítěte znamená dát si dnes to, co nám v dětství chybělo – lásku, podporu a pocit bezpečí. Když se naučíme být sami sobě laskavým rodičem, přestaneme si podkopávat vlastní štěstí a začneme si vytvářet život, po kterém toužíme – s důvěrou, radostí a lehkostí. 💖

Problémem totiž je, že většině z nás chybí ten KLIDNÝ, LASKAVÝ, UJIŠŤUJÍCÍ a POVZBUZUJÍCÍ vnitřní HLAS. Většinou jsme měli rodiče co byli pořád PŘÍSNÍ, DRSNÍ, ROZHNĚVANÍ, URÁŽELI, SHAZOVALI a UBLIŽOVALI, protože byli sami zranění.

Jak funguje "seberodičovstí"...

V dětství každý z nás potřeboval bezpečí, podporu, lásku a přijetí od rodičů nebo pečovatelů. Pokud jste však zažili kritiku, zanedbání, emocionální chlad nebo toxické vzorce, mohli jste si osvojit negativní přesvědčení o sobě ("Nezasloužím si lásku", "Musím si vše zasloužit tvrdou prací", Moje pocity nejsou důležité")...

Reparenting je tedy o tom, že se naučíte dávat sami sobě to, co jste v děství postrádali - například laskavost, pochopení, emocionální bezpečí nebo povzbuzující slova.

Jak s tím můžete začít?

• Laskavý vnitřní dialog - nahraďte sebekritiku podporujícím vnitřním hlasem.
• Sebepřijetí a sebeláska - oceňujte vlastní pocity a potřeby.
• Vytvářejte bezpečí - budujte vnitřního prostor, kde se cítíte chráněni a v klidu.
• Emocionální regulace - učte se zvládat stres, úzkost a nepříjmené emoce s péčí k sobě a pochopením.
• Hranice a sebelaskavost - naučte se říkat "ne" toxickým vztahům a chraňte své potřeby.

A v tom vám pomůžou tyto nové Vedené MEDITACE pro děti a vaše VNITŘNÍ DÍTĚ, které jsem pro tyto účely specificky navrhl.

Aby pomohli změnit váš vnitřní hlas, vnitřní dialog, který vedete sami se sebou, bezpečí, ODVAHU a sebelásku. Překonat STRACHY, posílit sebevědomí, LASKAVOST k sobě a najít vnitřní klid a přinést hluboké emocionální uzdravení vaší DĚTSKÉ DUŠE.

Staňte se tak LEPŠÍM a LASKAVĚJŠÍM rodičem...

Mnoho rodičů si neuvědomuje, že způsob, jakým reagují na své děti, často vychází z jejich vlastního dětství.

Pokud jste sami nezažili dostatek bezpodmínečné lásky, bezpečí a podpory, může být náročné tyto kvality přirozeně předávat dál.

Meditace vám pomůže léčit staré emoční rány, objevit v sobě klidné a bezpečné místo a naučit se vnímat sami sebe s laskavostí. Když se uzdravíte ze svých vlastních vnitřních nejistot, přestanete je nevědomě promítat na své děti a začnete k nim přistupovat s větší trpělivostí a pochopením.

Meditace vám umožní zpomalit a více vnímat přítomný okamžik. Díky tomu si snáze všimnete potřeb svého dítěte, budete se umět vcítit do jeho emocí a porozumíte mu hlouběji. Místo automatických reakcí, které mohou být ovlivněny stresem či únavou, se naučíte vědomě reagovat s láskou a klidem.

Vaše dítě tak získá pocit, že je viděné a přijímané, což posiluje jeho zdravé sebevědomí a pocit bezpečí ve vztahu k vám.

Děti přirozeně přebírají energii a emoce rodičů. Pokud jste často ve stresu, unavení nebo frustrovaní, vaše dítě to cítí a může si tyto emoce osvojit jako vzorec do svého vlastního života.

Pravidelná meditace vám pomůže uvolnit napětí, zvládat stres a vytvořit v sobě vnitřní harmonii. Když jste vyrovnanější, snáze zvládnete konfliktní situace, nebudete se nechat strhávat emocemi a vaše dítě se vedle vás bude cítit bezpečně a v klidu.

Tyto Vedené MEDITACE jsou i pro vaše DĚTI nebo VNOUČATA...

Kromě toho, že s nimi můžete pracovat sami jako dospělí, tak jsou tyto nahrávky Vedených MEDITACÍ + audio pohádky také vhodné pro vaše děti nebo vnoučata.

Protože dnes už se více rodičů zajímá o mentální a emocionální zdraví svých dětí. Jednak se své vlastní zkušenosti a také proto, že studie a průzkumy poukazují na tyto znepokojivé trendy v této oblasti:

1) Deprese a úzkosti -

Podle monitoringu Národního ústavu duševního zdraví z roku 2023 vykazovalo až 40 % žáků devátých tříd základních škol známky střední až těžké deprese a 30 % z nich známky úzkosti. Dívky byly ve všech oblastech duševního zdraví zasaženy více než chlapci.

2) Sebepoškozování a sebevražedné myšlenky - 

​Průzkum ukázal, že 65 % českých dětí se zajímá o duševní zdraví. Polovina z nich se setkala u svých kamarádů se sebepoškozováním či sebevražednými myšlenkami.

​

Je potřeba si uvědomit, že to zásadně ovlivňuje s jakým vnitřním nastavením naše DĚTI vstoupí do dospělosti, do světa, ve kterém pokud neumíme sami se sebou pracovat, se svým vnitřním dialogem, se svými myšlenkami a emocemi nás může "sežrat zaživa"...

​

❌ Ne proto, že by svět byl nebezpečným místem. Ne proto, že by Vesmír nebyl na naší straně...

✅🔥 ale proto že si toto "PEKLO", které pak vytváříme neseme sami v sobě a proto, že svět je plný traumatizovaných lidí, kteří pokud neznáte svůj vnitřní svět, vám mohou pěkně zavařit.

Tyto nové Vedené MEDITACE jsou tedy jak pro vás (bez ohledu na to kolik je vám let), protože nikdy není pozdě změnit VZTAH, který máte sami k sobě...

.. tak jsou také pro vaše děti nebo i vaše vnoučata.

Záleží na věku vašich potomků, ale buď jim můžete přístupy předat, (nebo pokud byste chtěli, tak jim vytvořím přístupy pod jejich emailem a jménen), nebo jim je můžete pouštět a meditovat třeba i spolu...

... a nebo je prostě můžete pouštět nahlas, na pozadí, pokud ještě nejsou připravené nebo ve věku si je pustit do sluchátek.

Můžete je začít používat na usínání, aby se jim dobře usnulo, aby se s krásnými pocity ponořily do SPÁNKU. Každá meditace je také doplněna o audio pohádku, kterou můžete pouštět také na spaní nebo kdykoliv, kdy budete chtít.

Pojďme se společně podívat na to, jaké meditace jsem vytvořil a v čem vám daná nahrávka může pomoci.