Stres může mít několik negativních dopadů na snahu zhubnout a udržet zdravé návyky a životní styl:

Zvýšený apetit: Stres může vést k hormonálním změnám, které způsobují zvýšený apetit, zejména pro potraviny s vysokým obsahem tuku a cukrů. Lidé pak mohou mít sklony k přejídání a vyhledávání tzv. "pohodových potravin".

Nezdravé stravovací návyky: Lidé pod vlivem stresu často sáhnou po nezdravých potravinách, aby získali okamžitou úlevu. To může zahrnovat rychlé občerstvení, sladkosti nebo jiné nevyvážené potraviny, což ztěžuje udržení vyvážené stravy.

Nedostatek spánku: Stres může také ovlivnit kvalitu spánku a způsobit nespavost. Nedostatek spánku může narušit hormonální rovnováhu, což má za následek zvýšení chuti k jídlu a snížení energie pro fyzickou aktivitu.

Nedostatek motivace a disciplíny: V období stresu může být obtížné udržet motivaci k pravidelné fyzické aktivitě a dodržovat zdravé stravovací návyky. Stres může vyvolat pocit vyčerpání a demotivace.

Zpomalení metabolismu: Některé studie naznačují, že dlouhodobý stres může ovlivnit metabolismus těla, což může ztížit proces hubnutí.

Hormonální nerovnováha: Stres aktivuje produkci hormonů, jako je kortizol. Dlouhodobé zvýšené hladiny kortizolu mohou narušit hormonální rovnováhu v těle, což může ovlivnit metabolismus a ukládání tuku.

Je důležité si být vědom toho, jak stres ovlivňuje životní styl, a hledat strategie pro jeho řízení.

Pravidelná fyzická aktivita, relaxační techniky a vyvážená strava mohou pomoci snižovat stres a podporovat zdravý životní styl.

Proto jsem pro vás připravil Speciální možnost si přihodit do objednávky Vedené MEDITACE zvládání STRESU a stresových situací, který není možné standardně samostatně objednat.